怎麼辦到的?明明超忙碌卻擁有漂亮體態的大勢女星們,2016年前跟著她們再瘦一波!

時間來到了年底,在冷冷的天就是會有吃不完的好姐妹聚餐,身上的肉肉也不知不覺的養起來了。這個時候如果不想要在跟朋友聚會拍照時是一位小胖妹入鏡,從今天開始就得開始搭配運動來維持身材了!來看看韓國這幾位女星們她們目前都是正常飲食、搭配了獨門的運動菜單,瘦得漂亮又健康。

 

姜素拉

身高跟體重非常標準的韓國女星姜素拉,在早期出道時是因為嬰兒肥的關系而開始減肥。她的減肥運動方法就跟我們普通人來的不一樣,她6年間不斷的一直進行「拉筋運動」&「芭蕾」,除了纖瘦之外,身體線條也非常的好看。歐逆說選擇芭蕾和拉筋運動的原因,是因為這兩者能讓贅肉消失的同時,身體的線條變得更加平均。







徐賢

少女時代忙內徐玄選擇的進行騎馬來作為她的日常運動,騎馬時一定要維持非常筆挺的姿勢,長時間下來除了能調整你體態,對於增進肌肉線條、尤其臀部線條也是超級有效的。不過我們老百姓真的很難拿騎馬來當日常運動,也許可以在平時都挺直身軀,隨時縮起小腹,不知不覺也可以擁有較好的體態和肌肉線條喔!







在出道之前也是因為嬰兒肥關系開始減肥的Uie,身材在演藝圈是出了名的好,再加上還沒出道之前也是專業的游泳選手,平時也會靠芭蕾來訓練肌力和線條,身材比例線條沒話說。不過說到Uie平常的運動嗜好居然是登山!Uie說除了能增加氧氣量之外,對於燃燒脂肪也是非常好的喔。看來以後多陪陪長輩爬山也是一舉兩得的好休閑活動嘛~

 

 



 



 



 

 

金所炫

最近出演許多熱播韓劇的大勢女星金所炫,因為時常要拍戲時間根本不夠用,所以她進行的運動是歐美現在很流行的運動EMS(Electrical Muscle Stimulation)電氣肌肉刺激。是透過電流來鍛鏈肌肉法,它的特點就是用EMS進行肌肉收縮運動不需要激烈的運動,而且一天只要30分鐘就能達到運動過後六個小時持續燃燒脂肪的效果,聽起來好神奇~我已經迫不急待去google了!



 





女生們不管選擇什麼樣的運動只要針對你自己的身體也是非常重要的喔。記得運動的時候不要太過激烈,而且飲食一定要控制,那麼才會真的得到效果啊,只能說不管是吃了多少的高卡路里食物,我們女生們還是得要乖乖去還債的(嗚嗚)。
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